Siemka. Mam do was prośbę abyście pomogli mi ułożyć dietę na masę. Mam 17 lat, 170cm wzrostu i ważę 56kg (chciał bym przytyć do 75kg). Oczywiście ta dieta chciał bym aby była przystosowana do mojego planu treningowego, jeżeli jednak by się nie dało to oczywiście proszę o ułożenie nowego Mój plan treningowy: Pon. - Klatka, Plecy Wtorek - Bic, [...]
jak w temacie mam 17 lat 170cm wzrostu waze 76kg i wyciskam 135kg. chciałbym o dokładny trening i rozpiske z procentami lub z ciężarami bardzo dziękuje
Witam mam 17 lat, 169 cm wzrostu, i waze 72 kg, Trenowałem 6 miesięcy Karate Kyokushin.. ale obecnie nie trenuje.. prosze o jakiś trening na zwiększenie szybkości.. Bo ostatnio sparowałem się z kumplem który ma trochę wiekszy zasięg ode mnie, i nie mogłem się do niego dostać.. trenuję na siłowni 2 miesiące ale to chyba nie ma nic do rzeczy..
Siemka. Chciałbym was poprosić o poradę mianowicie jakie pierwsze kupić suple. Mam 17 lat i ćwiczę w garażu już ponad miesiąc(ponieważ nie dawno skompletowałem sprzęt) i pomyślałem że może coś zacznę stosować. Dieta jest jem zdrowe rzeczy około 6 razy dziennie, nie liczę co do grama ile jem. Czy warto w tym wieku kupić suple, jak tak to co? [...]
Witam sportowe swiry :D Mam 17 lat, ważę ok. 61 kg i mam ok 178 cm wzrostu. Chciałbym cos zrobić ze sobą, żeby lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Posiadam w domu drążek i hantelki z obciążeniem 30 kg i teraz moje pytanie da się cos zrobić z takim "sprzętem" czy lepiej sobie darować. Jesli mogłby ktos podrzucic jakis zestaw ćwiczeń lub wytłumaczyć [...]
Witam, mam 17 lat, waga 107kg i chcę kupić szosówkę. W tym tygodniu zrobiłem 260km zwykłym trekkingiem z marketu i nie ukrywam, że jest to coraz mniej wygodne. Lepiej kilogramy by leciały na szosówce :) Budżet mam ograniczony, max 2000zł, chociaż chyba aż tylu nie załatwię. Wzrost 184 cm więc rama 22-23 cale. Podrzucicie coś z allegro?
Witam. Bardzo bym chciał zwiekszyć swoją masę mieśniową. Mam 17 lat na siłownie chodzę od Paździerwnika 2012roku, ważę 80 kg wzrostu mam okolo 180cm.Problemów z przybywaniem na wadzę nie mam, chcę to mogę schudnac a jak chcesz to moge przybrać na wadze, związku z czym potrzebuje jakis suplematów/odżywek na ziwekszenie masy mieśniowej (nie [...]
[...] w warunkach domowych bez żadnych maszyn i wyciągów . Dziewczyna ogólnie chce zgubić tkankę tłuszczową i nabrać ładnej sylwetki. Waży około 60 kg. wzrost: 165 cm wiek : 17 lat . Mam jeszcze jedno pytanie , praktycznie najważniejsze .. Dziewczyna lubi sobie popalać papierosy .. czy warto wgl. zaczynać trening i dietę ? .. Z góry dziękuję za [...]
Siema . Mam 17 lat i gram w hokej na lodzie . Zacząłem brać l-karnityne gold z treca na spalenie tkanki tłuszczowej . Mam 186cm wzrostu i 84kg wagi.Chcę nabrać siły i chciałbym się dowiedzieć czy mogę zaczać brać kreatyne , nie chodzi mi o przytycie tylko nabranie siły więc nie chce żadnych monohydratów ani nic takiego , nie chce stracić dynamiki [...]
Witam!!! Ostatnio zafascynowało mnie Brazylijskie Jiu-Jitsu.Tylko nie wiem czy nie jestem za mały,za chudy i za stary na rozpoczęcie trenigów Mam 17 lat(Prawie 18)169cm i 59kg.Czy nadaje się do BJJ czy zająć się jakoś inną sztuką np.samoobrona i krav maga Wiem że było już z to podobnych tematów ale chce zobaczyc jak jest w moim przypadku
Witam,mam 17 lat i ważę 52 kg, robiłem już wcześniej a6w i skończyłem na 20 dni ale zarysy mięśni już były. Teraz robię a6w już 34 dzień i jakoś zbytnio efektów nie widać. Jak napne mięśnie to je czuje lecz jakby były schowane pod warstwą tłuszczu. I jak dokończę a6w to co mam dalej zrobić żeby spalić ten tłuszczyk lub jeszcze wzmocnić mięśnie ?? [...]
Witajcie. Wiek : 17 lat Waga: 58 kg Wzrost : 172 cm Cel do osiągnięcia : wyrzeźbiony brzuch Staż: brak Aktywność fizyczna: 2-3 razy w tygodniu gra w piłkę po 1-1,5 h Pytania: - czy bieganie na takim rowerku w domu może zastąpić zwykłe bieganie? Jak często biegać na takim rowerku? - czy trening na basenie dałby efekty? jak często trzeba by go [...]
Witam , za tydzień kończę pierwszy cykl na mono , chciałbym zakupić coś na drugi cykl myślę o stacku ale nie mogę się zdecydować na żaden , mam 17 lat i boję się kupic mocno pobudzających więc myślę o jakimś bez kofeiny itp , najlepiej żeby dobrze wchodził na masę , tak wiem ze na masę dieta i dobrze dobrany trening , ale mi chodzi zwłaszcza o [...]
witam. otoz tak.. cwicze od jakiegos czasu i biore kreatyne (oczywiscie cyklicznie). mam 17 lat. ostatnio zrobilem badania krwi z ciekawosci i mi wyszly troche niepokojace badania, otoz poziom CK (jest to tzw. kinaza kreatynowa) jest podwyzszony - 265 (norma to 26-192). Nie bede pisa lco to oznacza, zobaczcie sami: [...]
Wiec Zacznijmy od tego MAm 17 Lat waze 75kg przy 184 cm wzrostu. Ćwiczylem pól roku, Na laweczce Plaskiej Wycisne 70 kg. Wczesniej Cwiczylem w domu majac do dyspozycji laweczke, sztange Hantle. TEraz zapisalem sie na siłownie I zwracam Sie z prosba Ulozenia mi Typowego treningu na mase. I przy okazji jak ktos ma jakas diete na mase to tez moze [...]
Witam wszystkich!! Mam pewien mały problem. W skrócie wygląda to tak:mam 17 lat i waże 96kg. Niedawno wykryto u mnie nadciśnienie tętnicze. Byłem w szpitalu na kontrolnych badaniach i nie wykryto mi przyczyny wysokiego (170 na 80) ciśnienia. Lekarze przypuszczają że to od nadwagi..... Proszę o pomoc... W kwestji: Czy mam dalej cwiczyc na siłowni?? [...]
Witam Mam 17 lat 178cm i ważne 71 kg ;) Chodzi Mi o To By Zrobić rzeźbę i sile a także Mase Chcialbym wazyc tak z 80 kg. Czy Samymi Pompkami hantlami 20kg (takimi http://allegro.pl/hantle-zestaw-hantli-2x20kg-hop-sport-uk-i2286782879.html ) i drązkiem cos działam? Nie Mam niestety Dostepu do siłowni... Chcial bym poprawic swója siłe i wyglad [...]
Witam. Mam 17 lat, trenuję MMA, a na siłownie chodzę od roku. Chciałbym zwiększyć siłę i masę. (wzrost - 188cm , waga- 85 kg). Dotychczasowo robiłem na każdą partię po 4 ćwiczenia (4 serie) 15-12-10/8-8/6 powtórzeń w serii. Mam następujące pytanie - czy warto dalej prowadzić taki plan treningowy? Czy jest jakaś lepsza droga na osiągnięcie [...]
Cześć! Nazywam się Marek mam 17 lat i gram na pozycji bramkarza. Proszę o podpowiedż jak mam zostać bramkarzem w niemczec hodzi mi tu o 3/2 ligę niemiecką bo o są ligi zawdowe, jakie test przechodzi się w takich klubach, co sprawdzają u bramkarzy. Proszę opisać szczegółowo. I ile można zarobić w takim lubie? Ps jest to pisane z konta kolegi więc [...]
witam. pisze w iminiu mojego kolegi ktory chcialby zaczac swoja przygode z kulturystyka albo ze sportami silowymi(strongman) ma 17 lat (jescze bo jest z rocznika 86 i niedlugo bedzie mial 18 urodziny). wyciska on na plaskiej 140 kg na klatke i w rece ma 42 cm. chcialbym wiedziec czy z takimi wynikami ma szanse wystartowac w jakis zawodach dla [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
